Popular Posts

  • Rahsia aku kurus cepat..
    aku tak joging2..makan pon tak jaga sangat..yang aku pastik..dua 3 hari skali aku sekurangnya wat training ni beberapa mini skali wat..heheh...
  • Bangun pagi~~
    Skarang da bangun,siap2 nk training pagi2 kat halaman rumah,penat2 turunkan berat,,so..tak mau naik balik..hehehe...nnti leyh la beli suar n...

Monday, November 15, 2010

ITFK

Untuk dapat 'zuk' dalam pattern,menurut kata POk loh,,kene blatih Saju jirugi,chon ji,dan gun,setiap satu sebanyak seratus kali.
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)