Pentingnya bernafas..Tarik nafas melalui mulut...sambil kembangkan perut...tahan...hembus ikut mulut..dan ulang 2-3 kali sehari..Sama juga semasa menumbuk dan menendang..tarik nafas..dan lepaskan nafas semasa menumbuk..untuk dapat ektra power..huhu..
No comments:
Post a Comment